Марафон-игра Игра маленьких шагов Лото. Колесо баланса Более двадцати дней, которые помогут добавить в жизнь больше заботы о себе, приятных событий и законченных дел Вам не придётся резко менять привычный ритм или соблюдать сложный режим. Игра будет подсказывать небольшие действия для разных сфер жизни, а вы сможете выполнять их с интересом, делиться своими моментами и видеть результат. 90 Разнообразные задания: от приятных бытовых мелочей до новых впечатлений и мини-приключений 9 Девять сфер жизни: здоровье, дом, отношения, эмоции, финансы, мечты и многое другое + Живой чат, поддержка участниц, красивые моменты дня, игровой азарт и призы Занять место в игре Даты марафона 3 августа — 23 августаПерейти →

💬 Внимание: чат доступен в Telegram, и в Max. Участники прошлых потоков могут докупить чат Напишите в техподдержку в удобный мессенджер. ✈️ Техподдержка в Telegram 💬 Техподдержка в Max Онлайн-курс с чатом Диспансеризация в ПШБ! разберите свои анализы с врачами С 20 по 24 июля разберитесь, какие показатели действительно важны, какие обследования нужны именно вам и как перестать теряться в результатах анализов. Даты 20–24 июля Формат курс с чатом Подарок гайд по ОАМ Разберите свои анализы В чате можно задать вопросы по результатам и понять, какие показатели требуют внимания. Поймите, какие обследования нужны Разберёте, что делать регулярно, что нужно по жалобам и что можно неПерейти →

Урок Ирины Барановой Энергетика секса Как сексуальность связана с энергией, уверенностью, здоровьем и отношениями Почему некоторые женщины излучают энергию, легко загораются новыми идеями и чувствуют себя уверенно? Сексуальность — это не только физическая близость. Это внутреннее состояние, которое влияет на самочувствие, настроение и отношение к себе. Больше энергии Что влияет на жизненный тонус, желание действовать и интерес к жизни. Ближе к себе Как лучше понимать свои желания, реакции и отношение к собственному телу. Без стеснения Спокойный разговор о сексуальности, здоровье и качестве отношений. “ Сексуальность — это не форма тела, а связь с собой. И с этого начинается здоровье. Ирина Баранова, врач-терапевт, кандидат медицинских наукПерейти →

Бесплатный урок Check UP: главные анализы для контроля здоровья Разберитесь, какие анализы и обследования действительно нужны регулярно, как не сдавать лишнее и на какие показатели важно обращать внимание для профилактики серьёзных заболеваний. Какие анализы сдавать регулярно Поймёте, какие базовые показатели помогают следить за обменом веществ, воспалением, анемией, печенью, почками и гормонами. Какие обследования не пропускать Разберёте, что важно проходить по возрасту, жалобам, семейной истории и индивидуальным рискам. Как не тратить деньги на лишнее Узнаете, какие назначения часто бывают избыточными и почему больше анализов не всегда означает лучше. Как говорить с врачом Поймёте, какие вопросы задавать на приёме и как обсуждать результаты анализов без паники иПерейти →

Перед тем как пить или отменять КОК 🎥 Бесплатный урок разбор без медицинского тумана и страшилок 👩‍⚕️ Спикер Ирина Баранова, к.м.н., врач-терапевт ⏱ Длительность около 1 часа — коротко, но по делу Узнайте, когда КОК могут быть уместны, а когда лучше не идти вслепую. Хочу на урок 👀 Для кого этот урок Если КОК есть в вашей истории — лучше разобраться Урок подойдёт тем, кто принимает, принимал или только получил назначение и хочет понять не только «как пить», но и что происходит внутри. 💊 Вы сейчас принимаете КОК И хотите понять, как они влияют на цикл, кожу, сосуды, настроение, либидо и общее состояние. 📋 ВамПерейти →

Бесплатный гайд от ПШБ Гайд по SPF: кому, как и зачем Подробное и простое руководство по защите кожи в сезон солнца и загара. Разберётесь, какой SPF нужен именно вам и как наносить его так, чтобы защита действительно работала. Для лица и тела Для города и отпуска Без сложных терминов ☀️ Получить гайд бесплатно Что будет внутри гайда ✓ Почему загар повреждает кожу и как это связано со старением ✓ Как выбрать SPF-крем и не запутаться в маркировках ✓ Как правильно наносить SPF, чтобы он защищал ✓ Можно ли наносить SPF под макияж и что делать с порами Для кого этот гайд Вам точно пригодится, еслиПерейти →

Бесплатный урок Женские гормоны после 30: что происходит с телом и самочувствием Разберитесь, почему после 30 лет могут появляться тревожность, усталость, снижение либидо, изменения веса, сна, цикла и настроения, и как эти симптомы связаны с гормональными изменениями. Симптомы есть, а анализы нормальные Поймёте, почему важно смотреть не один показатель, а баланс гормонов, возраст, жалобы и общее состояние. Цикл, сон и настроение изменились Разберёте, какие изменения могут появляться задолго до классических симптомов менопаузы. Есть тревога из-за климакса Узнаете, что происходит в перименопаузе и менопаузе, какие риски важно учитывать и когда обращаться к врачу. Интересует ЗГТ Разберёте цели заместительной гормональной терапии, частые страхи и вопросы, которые стоитПерейти →

Бесплатный урок Check UP: главные анализы для контроля здоровья Разберитесь, какие анализы и обследования действительно нужны регулярно, как не сдавать лишнее и на какие показатели важно обращать внимание для профилактики серьёзных заболеваний. Какие анализы сдавать регулярно Поймёте, какие базовые показатели помогают следить за обменом веществ, воспалением, анемией, печенью, почками и гормонами. Какие обследования не пропускать Разберёте, что важно проходить по возрасту, жалобам, семейной истории и индивидуальным рискам. Как не тратить деньги на лишнее Узнаете, какие назначения часто бывают избыточными и почему больше анализов не всегда означает лучше. Как говорить с врачом Поймёте, какие вопросы задавать на приёме и как обсуждать результаты анализов без паники иПерейти →

Бесплатный урок Как сохранить ясный ум? Разберитесь, когда забывчивость и расфокус можно связать с усталостью, а когда стоит проверить сон, сосуды, сахар, гормоны, дефициты и когнитивные функции. Память стала хуже? Поговорим, какие изменения могут быть временными, а какие уже мешают работе, быту, безопасности и общению. Сложно концентрироваться? Разберём, почему усталость, тревожность, плохой сон и перегруз могут влиять на внимание и скорость мышления. Беспокоитесь за родителей? Обсудим, как отличать возрастные изменения от тревожных признаков и когда пожилому человеку нужна помощь. Хотите заняться профилактикой? Узнаете, какие факторы влияют на память, ясность мышления, самостоятельность и когнитивное здоровье. Проведи время с пользой Разберём, что действительно связано с работой мозга:Перейти →