Перед тем как пить или отменять КОК 🎥 Бесплатный урок разбор без медицинского тумана и страшилок 👩‍⚕️ Спикер Ирина Баранова, к.м.н., врач-терапевт ⏱ Длительность около 1 часа — коротко, но по делу Узнайте, когда КОК могут быть уместны, а когда лучше не идти вслепую. Хочу на урок 👀 Для кого этот урок Если КОК есть в вашей истории — лучше разобраться Урок подойдёт тем, кто принимает, принимал или только получил назначение и хочет понять не только «как пить», но и что происходит внутри. 💊 Вы сейчас принимаете КОК И хотите понять, как они влияют на цикл, кожу, сосуды, настроение, либидо и общее состояние. 📋 ВамПерейти →

Бесплатный гайд от ПШБ Гайд по SPF: кому, как и зачем Подробное и простое руководство по защите кожи в сезон солнца и загара. Разберётесь, какой SPF нужен именно вам и как наносить его так, чтобы защита действительно работала. Для лица и тела Для города и отпуска Без сложных терминов ☀️ Получить гайд бесплатно Что будет внутри гайда ✓ Почему загар повреждает кожу и как это связано со старением ✓ Как выбрать SPF-крем и не запутаться в маркировках ✓ Как правильно наносить SPF, чтобы он защищал ✓ Можно ли наносить SPF под макияж и что делать с порами Для кого этот гайд Вам точно пригодится, еслиПерейти →

Бесплатный урок Женские гормоны после 30: что происходит с телом и самочувствием Разберитесь, почему после 30 лет могут появляться тревожность, усталость, снижение либидо, изменения веса, сна, цикла и настроения, и как эти симптомы связаны с гормональными изменениями. Симптомы есть, а анализы нормальные Поймёте, почему важно смотреть не один показатель, а баланс гормонов, возраст, жалобы и общее состояние. Цикл, сон и настроение изменились Разберёте, какие изменения могут появляться задолго до классических симптомов менопаузы. Есть тревога из-за климакса Узнаете, что происходит в перименопаузе и менопаузе, какие риски важно учитывать и когда обращаться к врачу. Интересует ЗГТ Разберёте цели заместительной гормональной терапии, частые страхи и вопросы, которые стоитПерейти →

Бесплатный урок Check UP: главные анализы для контроля здоровья Разберитесь, какие анализы и обследования действительно нужны регулярно, как не сдавать лишнее и на какие показатели важно обращать внимание для профилактики серьёзных заболеваний. Какие анализы сдавать регулярно Поймёте, какие базовые показатели помогают следить за обменом веществ, воспалением, анемией, печенью, почками и гормонами. Какие обследования не пропускать Разберёте, что важно проходить по возрасту, жалобам, семейной истории и индивидуальным рискам. Как не тратить деньги на лишнее Узнаете, какие назначения часто бывают избыточными и почему больше анализов не всегда означает лучше. Как говорить с врачом Поймёте, какие вопросы задавать на приёме и как обсуждать результаты анализов без паники иПерейти →

Бесплатный урок Как сохранить ясный ум? Разберитесь, когда забывчивость и расфокус можно связать с усталостью, а когда стоит проверить сон, сосуды, сахар, гормоны, дефициты и когнитивные функции. Память стала хуже? Поговорим, какие изменения могут быть временными, а какие уже мешают работе, быту, безопасности и общению. Сложно концентрироваться? Разберём, почему усталость, тревожность, плохой сон и перегруз могут влиять на внимание и скорость мышления. Беспокоитесь за родителей? Обсудим, как отличать возрастные изменения от тревожных признаков и когда пожилому человеку нужна помощь. Хотите заняться профилактикой? Узнаете, какие факторы влияют на память, ясность мышления, самостоятельность и когнитивное здоровье. Проведи время с пользой Разберём, что действительно связано с работой мозга:Перейти →

Что будет на марафоне? Разберём, как сохранить ясность ума, заметить тревожные признаки у себя и пожилых родственников и не списывать всё на возраст, когда мозгу уже нужна помощь. Возрастное слабоумие Научим различать признаки возрастного слабоумия и когнитивных изменений у пожилых родственников Когнитивные изменения Разберём, как профилактировать возрастные когнитивные изменения у себя Пожилые родители Покажем, как защитить пожилых родителей от телефонных мошенников Трезвая память и ясный ум Расскажем, как оставаться в трезвой памяти и здравом уме Эксперт марафона Светлана Багманян Врач-невролог. Разберёт память, возрастные когнитивные изменения, деменцию и тревожные признаки. Эксперт марафона Татьяна Смольянинова Нутрициолог. Разберёт питание, дефициты, обмен веществ и поддержку мозга через образ жизни.Перейти →

С сахарным диабетом не просыпаются внезапно Он подкрадывается медленно — годами, десятилетиями. И часто начинается не с диагноза, а с симптомов, которые мы списываем на усталость, стресс, кожу, гормоны и «просто люблю сладкое». Акне, воспаления, жирный блеск? Кожа может реагировать не только на уход, но и на скачки сахара, питание и нарушения обмена веществ Тянет на сладкое от нервов? Хочется «ещё кусочек», сложно остановиться, а после сладкого быстро возвращаются голод и раздражение Сладкое можно есть безопаснее Покажем, как встроить сладкое в рацион так, чтобы не устраивать телу сахарные американские горки У всех инсулинорезистентность Это не «слабая сила воли», а состояние, при котором тело хуже справляетсяПерейти →

💬 Внимание: чат доступен в Telegram, и в Max. Участники прошлых потоков могут докупить чат Напишите в техподдержку в удобный мессенджер. ✈️ Техподдержка в Telegram 💬 Техподдержка в Max Инсулинорезистентность. Метаболическое здоровье. Инсулинорезистентность — два шага до сахарного диабета ! Каждый второй на планете имеет метаболический синдром ✓ Каждый третий онкобольной имеет инсулинорезистентность, тягу к сладкому, отёки и хроническую усталость ❤ Профилактируйте онкологию вовремя — начинать нужно уже сейчас! ✓ Приходите на курс и получите список добавок, меню, пошаговые уроки 💬 Активный чат с практикующим эндокринологом, специализирующимся на метаболическом синдроме — Дарьей Демидовой Доступна рассрочка на странице оплаты после заполнения формы регистрации Зарегистрироваться на курс!Перейти →

Здоровый кишечник: простые лайфхаки на каждый день Вздутие, тяжесть после еды, нестабильный стул и дискомфорт в животе — частые признаки, что ЖКТ нужна поддержка. В гайде собраны простые шаги, с которых можно начать без сложных схем. После еды тяжесть и вздутие? Разберитесь, какие ежедневные привычки могут влиять на пищеварение и самочувствие Стул стал нестабильным? Поймёте, на какие сигналы кишечника стоит обратить внимание Не знаете, с чего начать? Получите понятный чеклист без сложных терминов и перегруза информацией Хотите поддержать ЖКТ без жёстких ограничений? В гайде собраны базовые рекомендации, которые легко встроить в обычный день Скачайте бесплатный гайд «Здоровый кишечник» Внутри — чеклист здоровья и лайфхаки дляПерейти →