Бесплатный урок Check UP: главные анализы для контроля здоровья Разберитесь, какие анализы и обследования действительно нужны регулярно, как не сдавать лишнее и на какие показатели важно обращать внимание для профилактики серьёзных заболеваний. Какие анализы сдавать регулярно Поймёте, какие базовые показатели помогают следить за обменом веществ, воспалением, анемией, печенью, почками и гормонами. Какие обследования не пропускать Разберёте, что важно проходить по возрасту, жалобам, семейной истории и индивидуальным рискам. Как не тратить деньги на лишнее Узнаете, какие назначения часто бывают избыточными и почему больше анализов не всегда означает лучше. Как говорить с врачом Поймёте, какие вопросы задавать на приёме и как обсуждать результаты анализов без паники иПерейти →

Бесплатный урок Как сохранить ясный ум? Разберитесь, когда забывчивость и расфокус можно связать с усталостью, а когда стоит проверить сон, сосуды, сахар, гормоны, дефициты и когнитивные функции. Память стала хуже? Поговорим, какие изменения могут быть временными, а какие уже мешают работе, быту, безопасности и общению. Сложно концентрироваться? Разберём, почему усталость, тревожность, плохой сон и перегруз могут влиять на внимание и скорость мышления. Беспокоитесь за родителей? Обсудим, как отличать возрастные изменения от тревожных признаков и когда пожилому человеку нужна помощь. Хотите заняться профилактикой? Узнаете, какие факторы влияют на память, ясность мышления, самостоятельность и когнитивное здоровье. Проведи время с пользой Разберём, что действительно связано с работой мозга:Перейти →

Что будет на марафоне? Разберём, как сохранить ясность ума, заметить тревожные признаки у себя и пожилых родственников и не списывать всё на возраст, когда мозгу уже нужна помощь. Возрастное слабоумие Научим различать признаки возрастного слабоумия и когнитивных изменений у пожилых родственников Когнитивные изменения Разберём, как профилактировать возрастные когнитивные изменения у себя Пожилые родители Покажем, как защитить пожилых родителей от телефонных мошенников Трезвая память и ясный ум Расскажем, как оставаться в трезвой памяти и здравом уме Эксперт марафона Светлана Багманян Врач-невролог. Разберёт память, возрастные когнитивные изменения, деменцию и тревожные признаки. Эксперт марафона Татьяна Смольянинова Нутрициолог. Разберёт питание, дефициты, обмен веществ и поддержку мозга через образ жизни.Перейти →

С сахарным диабетом не просыпаются внезапно Он подкрадывается медленно — годами, десятилетиями. И часто начинается не с диагноза, а с симптомов, которые мы списываем на усталость, стресс, кожу, гормоны и «просто люблю сладкое». Акне, воспаления, жирный блеск? Кожа может реагировать не только на уход, но и на скачки сахара, питание и нарушения обмена веществ Тянет на сладкое от нервов? Хочется «ещё кусочек», сложно остановиться, а после сладкого быстро возвращаются голод и раздражение Сладкое можно есть безопаснее Покажем, как встроить сладкое в рацион так, чтобы не устраивать телу сахарные американские горки У всех инсулинорезистентность Это не «слабая сила воли», а состояние, при котором тело хуже справляетсяПерейти →

💬 Внимание: чат доступен в Telegram, и в Max. Участники прошлых потоков могут докупить чат Напишите в техподдержку в удобный мессенджер. ✈️ Техподдержка в Telegram 💬 Техподдержка в Max Инсулинорезистентность. Метаболическое здоровье. Инсулинорезистентность — два шага до сахарного диабета ! Каждый второй на планете имеет метаболический синдром ✓ Каждый третий онкобольной имеет инсулинорезистентность, тягу к сладкому, отёки и хроническую усталость ❤ Профилактируйте онкологию вовремя — начинать нужно уже сейчас! ✓ Приходите на курс и получите список добавок, меню, пошаговые уроки 💬 Активный чат с практикующим эндокринологом, специализирующимся на метаболическом синдроме — Дарьей Демидовой Доступна рассрочка на странице оплаты после заполнения формы регистрации Зарегистрироваться на курс!Перейти →

Здоровый кишечник: простые лайфхаки на каждый день Вздутие, тяжесть после еды, нестабильный стул и дискомфорт в животе — частые признаки, что ЖКТ нужна поддержка. В гайде собраны простые шаги, с которых можно начать без сложных схем. После еды тяжесть и вздутие? Разберитесь, какие ежедневные привычки могут влиять на пищеварение и самочувствие Стул стал нестабильным? Поймёте, на какие сигналы кишечника стоит обратить внимание Не знаете, с чего начать? Получите понятный чеклист без сложных терминов и перегруза информацией Хотите поддержать ЖКТ без жёстких ограничений? В гайде собраны базовые рекомендации, которые легко встроить в обычный день Скачайте бесплатный гайд «Здоровый кишечник» Внутри — чеклист здоровья и лайфхаки дляПерейти →

Курс с гастроэнтерологом в чате Хеликобактер пилори: найдите причину проблем с желудком и снизьте риски вовремя Гастрит, изжога, вздутие, отрыжка, неприятный запах изо рта, дефициты, выпадение волос и проблемы с кожей могут быть связаны с H. pylori. На курсе вы разберёте, как проверить бактерию, как понять результаты обследований и какие шаги обсудить с гастроэнтерологом в чате. ✓ Главная задача курса — дать понятный план действий Изучите короткие пошаговые уроки, разберите симптомы, диагностику, риски, анализы и задайте вопросы врачу-гастроэнтерологу. 1 Поймёте, когда пора проверяться Разберёте симптомы и факторы риска, при которых H. pylori нельзя годами списывать на обычный гастрит. 2 Научитесь ориентироваться в обследованиях Узнаете, какиеПерейти →

Бесплатный урок Helicobacter pylori — это не только про желудок Изжога, гастрит, язва, дефициты, выпадение волос, кожа, иммунный ответ и даже системные риски — на уроке разбираем, как Helicobacter pylori становится частью многих проблем в организме. Друг или причина рака? Важен не только сам факт наличия Helicobacter pylori, а условия, в которых он становится агрессивным: питание, дефициты, стресс, образ жизни и состояние слизистой. ! Почему H. pylori становится опасным Что влияет на патогенность бактерии и как современный образ жизни может менять её поведение. ✓ Дефициты и здоровье желудка Какие дефициты сильнее всего бьют по слизистой и почему желудок нельзя рассматривать отдельно от всего организма. ✓Перейти →

Гайд «Полезные завтраки» В этом гайде мы расскажем, как приготовить здоровый завтрак, и почему он так важен для красоты, энергии и здоровья. 🔥 Этот гайд — больше, чем сборник рецептов. ⚗ Вы узнаете, как правильно сочетать продукты, чтобы завтрак заряжал энергией, помогал работе ЖКТ и давал бодрость на весь день. 🎓 Авторы — к.м.н. терапевт Ирина Баранова и нутрициолог Татьяна Смольянинова 💬 Хочу гайд про завтраки! Содержание гайда Что в гайде? 🥚 Яйца: вред или польза? ☀ Какой завтрак полезен для жёлчного пузыря? 🥣 Может ли порция быть большой? 🔥 ТОП рецептов завтрака от команды ПШБ ✓ Гайд поможет собрать завтрак, который даёт энергию, поддерживаетПерейти →