Простые рекомендации для здоровья кишечника,
которые вы сможете применить прямо сейчас!
Вздутие, метеоризм, боли, тошнота и нарушение стула — сигнал SOS нашего организма. Если вам знакомы эти симптомы, пора спасать кишечник! Здоровый ЖКТ — это крепкий иммунитет, красивая кожа, жизнерадостность и долголетие.
Методическое пособие подготовили к.м.н. Ирина Баранова, интегративный гастроэнтеролог Лариса Щербина и нутрициолог-диетолог Татьяна Смольянинова.
Какие продукты добавить, а какие исключить?
Список полезных злаков, горечей и пробиотиков, который всегда будет под рукой!
Добавки для ЖКТ
Витамины-помощники для здорового пищеварения.
- Почему на завтрак важно есть больше жиров?
- Без каких продуктов стареет мозг?
- Какая пища позволит снизить вес без голода?
- Почему так важно медленно пережевывать пищу?
- Сколько воды в день нужно пить?
- Несложный способ борьбы с изжогой
Какой классный гайд. Практически по шагам расписан день: что, когда и сколько.
