Вы едите правильно, но вес стоит или возвращается? Скорее всего, дело не в силе воли — а в конкретных ошибках в питании.
К.м.н. Ирина Баранова разобрала 10 самых частых ошибок, которые блокируют похудение — даже у тех, кто искренне старается.
Кофе натощак, глюкозные качели, страх жиров, перекусы вместо еды — узнайте, что именно мешает именно вам.
Никаких жёстких диет и чувства вины. Только конкретные шаги, которые дают максимальный эффект — через физиологию, не через насилие над собой.
Этот гайд для вас, если…
Вес стоит, хотя едите «правильно»
Днём держитесь, вечером срываетесь
Начинаете день с кофе вместо завтрака
Снова и снова «начинаете с понедельника»
После еды быстро снова хочется есть
Постоянная усталость и нет сил на спорт
Едите мало, но похудеть не получается
Сильно тянет к сладкому во второй половине дня
Ирина Баранова
Основатель Первой школы биохакинга. Практикующий врач с многолетним опытом — помогает тысячам студентов разобраться в своём здоровье через доказательную медицину и нутрициологию.
Комментарии закрыты, но обратные ссылки и уведомления открыты.