Суставы и позвоночник
Болят колени, спина или шея? Это не просто возраст
Разберитесь, почему появляются боль, скованность и ограничения движения и что влияет на состояние суставов и позвоночника.
80%
взрослых имеют те или иные проявления заболеваний опорно-двигательного аппарата
НА КУРСЕ
Разберём, какую роль играют движение, мышцы, вес, гормональный фон, питание, сон и стресс и что действительно помогает сохранять подвижность и качество жизни.
Курс «Железные леди»
Стоимость участия
Разовый платеж
4990 ₽
Ежемесячный платеж
от 490 ₽
Рассрочки от банков и сервисов
Мы подключили сразу несколько вариантов оплаты частями:
Это про вас?
Для кого этот курс
Если боль, скованность или снижение подвижности уже мешают жить как раньше, важно разобраться не только в симптомах, но и в причинах.
Болят спина или шея
Долго сидите, работаете за компьютером, чувствуете напряжение, скованность или повторяющуюся боль.
Беспокоят колени, тазобедренные или другие суставы
Есть боль при нагрузке, скованность, снижение подвижности или стало сложнее выдерживать привычную активность.
На МРТ нашли протрузии или грыжи
Хотите понять, насколько находки на снимках связаны с болью и что действительно важно учитывать дальше.
Вы много сидите и мало двигаетесь
Рабочий день проходит за компьютером, в машине или в одной позе, а регулярной нагрузки не хватает.
Есть лишний вес или метаболические нарушения
Хотите понять, почему для суставов имеет значение не только механическая нагрузка, но и состояние обмена веществ.
После 40–50 лет тело стало восстанавливаться хуже
Особенно если добавились снижение мышечной силы, гормональные изменения и более выраженная реакция на нагрузку.
ГЛАВНАЯ МЫСЛЬ
Суставы и позвоночник зависят не только от возраста: на их состояние влияют движение, мышцы, вес, обмен веществ, гормональный фон, сон и восстановление.
Участие в курсе
Присоединяйтесь к курсу
Заполните форму, чтобы перейти к оформлению участия.
Почему проблема возвращается
Массаж, мази, уколы, коллаген… а спина или колени всё равно беспокоят?
Можно временно уменьшить неприятные ощущения, но суставы и позвоночник зависят сразу от нескольких факторов. Поэтому одной процедуры, таблетки или добавки часто оказывается недостаточно.
Становится легче — а потом боль возвращается
Уменьшить симптом и разобраться, какие факторы продолжают поддерживать проблему, — не одно и то же.
Начинаете меньше двигаться, чтобы «поберечь сустав»
Но длительное ограничение движения может приводить к снижению мышечной силы и ещё больше ограничивать привычную активность.
На МРТ нашли протрузию или грыжу — и теперь страшно двигаться
Но изменения на снимках не всегда полностью объясняют боль. Важно оценивать не только МРТ, но и симптомы, функцию и нагрузку.
Покупаете добавки и процедуры наугад
Коллаген, нутриенты, физиотерапия и инъекционные методы имеют разные задачи и ограничения. Важно понимать, что именно вы хотите получить от каждого метода.
НА КУРСЕ
Вместо случайных попыток — понятная система
Разберётесь с движением и нагрузкой, поддержкой мышц, питанием, восстановлением, нутриентами и современными методами работы с болью — чтобы понимать, что действительно имеет смысл именно в вашей ситуации.
На курсе
Вы узнаете
Как разобраться в состоянии суставов и позвоночника и перестать действовать вслепую.
Чем отличается артроз от остеохондроза и что происходит с суставами и позвоночником
Почему появляются боль, скованность и ограничение движения и какие факторы могут их поддерживать
Что на самом деле означают протрузии и грыжи на МРТ и почему снимок не всегда объясняет боль
Как двигаться при проблемах с суставами и спиной и почему полный покой подходит далеко не всегда
Как на суставы влияют вес, мышцы, обмен веществ и гормональный фон
Какую роль играют питание, белок, витамин D, магний и другие нутриенты
Какой бывает коллаген, чем отличаются его формы и чего реально можно ожидать от приёма
Что известно о PRP, гиалуроновой кислоте, физиотерапии, массаже и других современных методах
Как сон, стресс и восстановление связаны с хронической болью и самочувствием
Что можно изменить уже сейчас, чтобы дольше сохранять подвижность и привычную активность
ГЛАВНОЕ
После курса у вас будет не набор разрозненных советов, а понимание, что действительно имеет смысл делать для поддержки суставов и позвоночника.
Автор урока
Ирина Баранова
Кандидат медицинских наук, врач-терапевт и создатель Первой Школы Биохакинга.
28 лет врачебного стажа
Кандидат медицинских наук, врач-терапевт, anti-age эксперт
Основатель Первой Школы Биохакинга
Совладелица медицинских клиник Le Bar Clinic
Автор книги-бестселлера «Проведи тело с пользой»
28 лет
врачебного стажа
250 000+
учеников
1,1 млн+
подписчиков