Как сохранить ясный ум?
Разберитесь, когда забывчивость и расфокус можно связать с усталостью, а когда стоит проверить сон, сосуды, сахар, гормоны, дефициты и когнитивные функции.
Память стала хуже?
Поговорим, какие изменения могут быть временными, а какие уже мешают работе, быту, безопасности и общению.
Сложно концентрироваться?
Разберём, почему усталость, тревожность, плохой сон и перегруз могут влиять на внимание и скорость мышления.
Беспокоитесь за родителей?
Обсудим, как отличать возрастные изменения от тревожных признаков и когда пожилому человеку нужна помощь.
Хотите заняться профилактикой?
Узнаете, какие факторы влияют на память, ясность мышления, самостоятельность и когнитивное здоровье.
Проведи время с пользой
Разберём, что действительно связано с работой мозга: сон, сосуды, сахар, гормоны, дефициты, стресс, воспаление и образ жизни.
Для кого этот урок?
Отметьте пункты, которые вам знакомы. Это не диагностика, а быстрый способ понять, насколько тема актуальна для вас или ваших близких.
Тест не заменяет консультацию врача и обследование. Он помогает понять, стоит ли внимательнее отнестись к теме когнитивного здоровья.
Запишитесь на урок «Как сохранить ясный ум?»
Оставьте контакты, чтобы получить доступ к уроку о памяти, концентрации, профилактике когнитивных нарушений и поддержке пожилых родственников.
Формат: бесплатный урок
Тема: память и мозг
Подарок: нейропластичность мозга
Вы узнаете
Не общие советы «для памяти», а конкретные признаки, причины и ситуации, которые важно не пропустить.
Когда забывчивость — это усталость, а когда уже повод провериться
Почему память зависит не только от возраста, но и от сна, сосудов и сахара
Какие причины ухудшения памяти могут быть обратимыми
Как гормоны, дефициты и стресс могут влиять на концентрацию
Какие изменения у пожилых родителей нельзя списывать только на характер
Почему подозрительность, тревожность и бытовые ошибки могут быть важными сигналами
Как понять, что родитель стал более уязвим для телефонных мошенников
Что проверить, если появилось ощущение, что «голова уже не та»
После урока будет понятнее, где норма, где тревожный признак и с какими вопросами идти к специалисту.
Спикер
Ирина Баранова
Кандидат медицинских наук, врач-терапевт, основатель Первой Школы Биохакинга и эксперт с 28-летним медицинским стажем.
Врач-терапевт, биохакер, анти-эйдж эксперт
Окончила Кубанский государственный медицинский университет: лечебное дело и интернатура по терапии
Основатель Первой Школы Биохакинга — крупнейшей русскоязычной онлайн-школы о здоровье
Совладелица медицинских клиник Le Bar Clinic
Автор книги-бестселлера «Проведи тело с пользой»
Спикер международных медицинских конгрессов
врачебного стажа
учеников на GetCourse
подписчиков в соцсетях
Разобраться глубже на марафоне «Мегамозг»
Бесплатный урок поможет увидеть важные сигналы. На марафоне вы разберёте тему системно: что влияет на память, как снизить риски и как поддержать себя или пожилых родственников.
Память и когнитивное здоровье
Что считать нормой, а какие изменения уже требуют внимания.
Факторы риска деменции
Сосуды, сахар, воспаление, стресс, гормоны, сон и образ жизни.
Обратимые причины ухудшения памяти
Дефициты, щитовидная железа, апноэ, тревога, депрессия и лекарства.
Поддержка пожилых родителей
Как заметить тревожные признаки и снизить бытовые риски, включая мошенников.
Марафон подойдёт тем, кто хочет не просто послушать про память, а понять, что проверять, что менять и когда обращаться к специалисту.
Если тема оказалась актуальной для вас или ваших родителей — не оставляйте её на потом.