Что будет на марафоне?
Разберём, как сохранить ясность ума, заметить тревожные признаки у себя и пожилых родственников и не списывать всё на возраст, когда мозгу уже нужна помощь.
Возрастное слабоумие
Научим различать признаки возрастного слабоумия и когнитивных изменений у пожилых родственников
Когнитивные изменения
Разберём, как профилактировать возрастные когнитивные изменения у себя
Пожилые родители
Покажем, как защитить пожилых родителей от телефонных мошенников
Трезвая память и ясный ум
Расскажем, как оставаться в трезвой памяти и здравом уме
Врач-невролог. Разберёт память, возрастные когнитивные изменения, деменцию и тревожные признаки.
Нутрициолог. Разберёт питание, дефициты, обмен веществ и поддержку мозга через образ жизни.
Для кого этот марафон
Хотите помочь пожилым родителям сохранить ясность ума
И помочь им защититься от деменции, депрессии и снижения памяти
Чувствуете, что тупеете
Информация не держится, сложно концентрироваться, всё раздражает
Скука, ничего не радует
Не получаете удовольствия от хобби и общения
Быстрее устаете, чем раньше
И не понимаете — это возраст, стресс или проблемы со здоровьем
Часто тревожитесь
Вы стали мнительными, недоверчивыми, везде видите угрозу
Хотите сохранить когнитивное долголетие
Не растерять память, скорость мышления и жизнелюбие к возрасту
Если узнаёте себя или близких — не ждите, пока станет хуже. Разберитесь, что можно проверить и изменить уже сейчас.
Что конкретно вы получите
Чёткий план
Одна тема в день: без хаоса, перегруза и попытки выучить неврологию за один вечер
Практические уроки
Понятные материалы в телеграм-канале, которые можно смотреть в удобном темпе
Ответы 5 дней в неделю
Светлана Багманян отвечает на вопросы по памяти, когнитивным нарушениям, тревожным признакам, диагностике и состоянию пожилых родственников
Ответы 1 раз в неделю
Татьяна Смольянинова разбирает вопросы питания, дефицитов, добавок и привычек, влияющих на мозг. Татьяна — звезда этого марафона
Понимание привычек
Разберёте, как сон, питание, движение, стресс и дефициты влияют на память и мышление
Систему действий
Поймёте, что можно проверить, изменить и обсудить со специалистом после марафона
Главное — вы получите не тревогу, а понятную карту действий: что нормально, что проверить и как поддержать мозг.
Результат после марафона
Поймёте, что происходит с вашим мозгом и почему
Научитесь быстро возвращать концентрацию
Уменьшите тревожность и улучшите качество сна
Перестанете уставать так быстро
Вернёте ясность, энергию и способность думать спокойно
Узнаете, как сохранить мозг молодым на годы вперёд
Главный бонус: живое общение и поддержка таких же целеустремленных людей. Вы не останетесь один на один с вопросами.
Запишитесь на марафон
За 10 дней вы разберётесь, как поддерживать память, снижать риски когнитивных нарушений и вовремя замечать тревожные признаки у себя и близких.
После оплаты вы получите доступ к материалам марафона. Если уже обучались у нас раньше, доступ откроется в вашем личном кабинете.
План «Супермозг»
10 дней о памяти, деменции, профилактике, диагностике, гормонах, питании и поддержке близких
1
День 1
Память и когнитивное здоровье
+
- Вступление
- Как устроена память
- Виды памяти
- Возрастные изменения мозга
- Интересные факты о работе мозга
- Когда забывчивость — норма, а когда повод обратиться к врачу
- Статистика деменции в мире и России
2
День 2
Факторы риска деменции
+
- Генетика и наследственность
- Сердечно-сосудистые заболевания
- Сахарный диабет и инсулинорезистентность
- Хроническое воспаление
- Стресс и депрессия
- Гормональные нарушения
- Алкоголь, курение, гиподинамия
3
День 3
Ранняя диагностика
+
- Первые симптомы и тревожные признаки
- Когнитивные тесты и скрининг
- Лабораторная диагностика
- МРТ и другие методы визуализации
4
День 4
Болезнь Альцгеймера и другие виды деменции
+
- Болезнь Альцгеймера
- Сосудистая деменция
- Деменция с тельцами Леви
- Лобно-височная деменция
- Основные отличия и особенности течения
5
День 5
Обратимые причины ухудшения памяти
+
- Дефицит витамина В12 и других нутриентов
- Заболевания щитовидной железы
- Железодефицитные состояния
- Нарушения сна и апноэ
- Депрессия и тревожные расстройства
- Лекарственные препараты, влияющие на когнитивные функции
6
День 6
Профилактика когнитивных нарушений
+
- Питание для здоровья мозга
- Физическая активность
- Качественный сон
- Социальная активность и обучение
- Тренировка памяти и когнитивных функций
- Добавки и нутрицевтики: что действительно работает
7
День 7
Современное лечение деменции
+
- Какие препараты используются сегодня
- Новые возможности терапии болезни Альцгеймера
- Немедикаментозные методы поддержки
- Реалистичные ожидания от лечения
8
День 8
Мозг женщины: память, гормоны и возраст
+
- Как гормоны влияют на работу мозга
- Перименопауза и менопауза: почему появляются жалобы на память
- Эстрогены и когнитивные функции
- Заместительная гормональная терапия: возможности и ограничения
- Почему женщины чаще сталкиваются с болезнью Альцгеймера
- Практические рекомендации для сохранения когнитивного здоровья
9
День 9
Поддержка пациентов и родственников
+
- Как правильно общаться с человеком с деменцией
- Поведенческие и эмоциональные нарушения
- Профилактика выгорания у родственников
- Организация безопасной среды дома
10
День 10
Поздние стадии деменции и юридический ликбез
+
- Особенности ухода за пациентами с тяжёлой деменцией
- Питание, профилактика осложнений и пролежней
- Вопросы дееспособности
- Опека и доверенности
- Планирование будущего и защита интересов семьи
Каждый день — одна большая тема, понятные объяснения и практический фокус: что важно заметить, проверить и обсудить со специалистом.
Как проходит марафон
Всё просто: оплачиваете участие, получаете доступ и проходите марафон в удобном темпе
Оплата
Заполняете форму регистрации и оплачиваете участие. После заполнения формы можно оформить рассрочку Яндекс Сплит.
Доступ к марафону
После оплаты вы получаете доступ к материалам марафона. Если уже обучались у нас раньше, доступ откроется в вашем личном кабинете.
Новая тема каждый день
Каждый день вы изучаете одну тему: память, факторы риска, диагностику, профилактику, питание, гормоны и поддержку близких.
Практические рекомендации
Получаете понятные советы и инструкции: что можно проверить, что изменить в образе жизни и какие вопросы задать врачу.
Финиш
У вас остаётся понятная система действий: как поддерживать память, снижать риски когнитивных нарушений и помогать пожилым близким.
Что будет внутри марафона
Марафон создан для тех, кто хочет разобраться в теме спокойно, без медицинского тумана и страшилок.
Светлана Багманян
Ведёт приём детей и взрослых. Занимается диагностикой, профилактикой и лечением заболеваний нервной системы: инсультов, травм головы, болей в позвоночнике, нарушений сна, мигрени, рассеянного склероза, болезни Паркинсона, Альцгеймера и других состояний.
Комплексно подходит к лечению состояний, связанных с восполнением дефицитов, астеническими нарушениями, тревожными и паническими расстройствами.
Татьяна Смольянинова
Практикующий нутрициолог и диетолог. Помогает разбираться в вопросах питания, дефицитов, добавок, обмена веществ и образа жизни.
На марафоне расскажет, как питание, нутриенты, воспаление, сон и привычки могут влиять на память, концентрацию и когнитивное здоровье.
Важно: на марафоне вы получите взгляд сразу с двух сторон — неврологии и нутрициологии.
Этот марафон — и для себя, и для родителей
Потому что память, ясность ума, сон, питание, сосуды и тревожные признаки касаются не только пожилого возраста.
Для себя — профилактика
Чтобы не ждать, пока появятся серьёзные проблемы с памятью, концентрацией, сном и энергией. Вы поймёте, какие привычки, дефициты и состояния могут ускорять когнитивное старение.
Для родителей — внимание к рискам
Чтобы вовремя заметить тревожные признаки, не списывать всё на «возраст» и понимать, какие вопросы задать врачу, какие обследования обсудить и как помочь близкому человеку.
Мозг не начинает стареть «в один день». Поэтому лучший момент разобраться — до того, как станет страшно и непонятно.
Записаться на марафон
Комментарии закрыты, но обратные ссылки и уведомления открыты.