Бесплатная кулинарная книга ПШБ
LCHF: 60 рецептов, которые захочется готовить
От сытных завтраков и домашних супов до выпечки и десертов. Вкусные идеи для рациона с пониженным содержанием углеводов.
Электронное методическое пособие
Кулинария без скуки
С LCHF можно питаться разнообразно и вкусно
Собрали в одном пособии идеи блюд, основы LCHF-питания и практические рекомендации по выбору продуктов.
Больше идей для меню
Когда привычные блюда надоели, откройте сборник и выберите, что приготовить на завтрак, обед или ужин.
Понятный выбор продуктов
В книге есть список продуктов и рекомендации по составлению рациона с уменьшенным количеством углеводов.
Рецепты под рукой
Пользуйтесь готовыми идеями, фотографиями и описаниями, чтобы разнообразить домашнюю кухню.
Что такое LCHF?
LCHF расшифровывается как Low Carb, High Fat — подход к питанию с сокращением углеводов и увеличением доли жиров в рационе.
В пособии собраны базовые принципы, примеры продуктов, меню на неделю и рецепты, которые помогут познакомиться с таким форматом питания.
Заглянем внутрь книги
От горячих блюд до домашних десертов
В сборнике есть рецепты на разные случаи: для обычного завтрака, семейного обеда и для тех моментов, когда хочется чего-нибудь особенного.
Напитки
В том числе бронекофе
Супы
Сытные идеи для обеда
Мясо и птица
Домашние горячие блюда
Рыба и морепродукты
Для обеда и ужина
Выпечка и блины
Новые варианты знакомых блюд
Десерты
Идеи для сладкого меню
А что приготовите сегодня?
Забирайте кулинарную книгу LCHF и выбирайте из 60 рецептов.
Всего три шага
Как получить кулинарную книгу
Заполните форму
Укажите данные для регистрации, чтобы получить доступ к бесплатному пособию.
Войдите в личный кабинет
После регистрации воспользуйтесь инструкцией по получению доступа к материалам ПШБ.
Откройте книгу
Изучайте пособие, выбирайте рецепты и пробуйте новые блюда.
Бесплатное пособие ПШБ
Заберите вашу кулинарную книгу LCHF
60 рецептов, идеи для меню и полезная информация о принципах LCHF-питания в одном пособии.
Участие бесплатное. После регистрации вы сможете получить пособие через личный кабинет Первой Школы Биохакинга.
Получить книгу бесплатно
Заполните форму регистрации ниже.
Знакомьтесь, Первая Школа Биохакинга
Ирина Баранова
Врач-терапевт, кандидат медицинских наук и основатель Первой Школы Биохакинга, которая помогает людям разбираться в вопросах здоровья и питания.
Кулинарная книга от ПШБ
В книге LCHF вас ждут 60 рецептов с фотографиями и практические идеи для разнообразного рациона с пониженным содержанием углеводов.
28 лет врачебного стажа
Кандидат медицинских наук, врач-терапевт, anti-age эксперт
Основатель Первой Школы Биохакинга
Совладелица медицинских клиник Le Bar Clinic
Автор книги-бестселлера «Проведи тело с пользой»
Начните знакомство с материалами Первой Школы Биохакинга с бесплатной кулинарной книги LCHF.
Получить книгу бесплатно →