Простые рекомендации для здоровья кишечника,

которые вы сможете применить прямо сейчас!

Вздутие, метеоризм, боли, тошнота и нарушение стула — сигнал SOS нашего организма. Если вам знакомы эти симптомы, пора спасать кишечник! Здоровый ЖКТ — это крепкий иммунитет, красивая кожа, жизнерадостность и долголетие. Методическое пособие подготовили к.м.н. Ирина Баранова, интегративный гастроэнтеролог Лариса Щербина и нутрициолог-диетолог Татьяна Смольянинова. 

Какие продукты добавить, а какие исключить?

Список полезных злаков, горечей и пробиотиков, который всегда будет под рукой!

Добавки для ЖКТ

Витамины-помощники для здорового пищеварения.

• Почему на завтрак важно есть больше жиров?
• Без каких продуктов стареет мозг?
• Какая пища позволит снизить вес без голода?
• Почему так важно медленно пережевывать пищу?
• Сколько воды в день нужно пить?
• Несложный способ борьбы с изжогой

Какой классный гайд. Практически по шагам расписан день: что, когда и сколько.