С сахарным диабетом не просыпаются внезапно
Он подкрадывается медленно — годами, десятилетиями. И часто начинается не с диагноза, а с симптомов, которые мы списываем на усталость, стресс, кожу, гормоны и «просто люблю сладкое».
Акне, воспаления, жирный блеск?
Кожа может реагировать не только на уход, но и на скачки сахара, питание и нарушения обмена веществ
Тянет на сладкое от нервов?
Хочется «ещё кусочек», сложно остановиться, а после сладкого быстро возвращаются голод и раздражение
Сладкое можно есть безопаснее
Покажем, как встроить сладкое в рацион так, чтобы не устраивать телу сахарные американские горки
У всех инсулинорезистентность
Это не «слабая сила воли», а состояние, при котором тело хуже справляется с сахаром и обменом веществ
Это очень опасно
Если не позаботиться о себе, появляется риск сахарного диабета и даже онкологии.
На бесплатном уроке к.м.н. Ирины Барановой
Вы разберётесь, почему тело нас предаёт и как мягко запустить обмен веществ обратно. Подарок за регистрацию — гайд «Интервальное питание».
О чём мы с вами поговорим
Без запугивания, жёстких диет и советов из серии «просто перестаньте есть сладкое». Разберём, что происходит с обменом веществ и с чего начать безопасно.
Как понять, есть ли у вас инсулинорезистентность — даже если анализы в пределах нормы
Почему появляется тяга к сладкому и почему сила воли тут вообще не главный герой
Может ли ИР быть у худых — и что это говорит о здоровье
Передаётся ли инсулинорезистентность по наследству
Почему анализы не всегда показывают проблему — и на какие симптомы стоит обратить внимание
Как есть сладкое безопаснее, чтобы не устраивать телу сахарные качели
Какие подходы реально работают при ИР: питание, движение, режим — и что не надо делать
С чего безопасно начать, чтобы не загнать себя диетами и не навредить гормонам
Главная задача урока — чтобы вы поняли, что делать дальше, а не просто испугались слова «инсулин».
Проверь себя: есть ли у вас признаки ИР?
Отметьте пункты, которые вам знакомы. Это не диагноз, а повод внимательнее посмотреть на сигналы организма.
Запишитесь на бесплатный урок
Разберитесь, как связаны тяга к сладкому, инсулинорезистентность, кожа, вес, энергия и риск сахарного диабета.
После регистрации вы получите доступ к бесплатному уроку и подарок — гайд «Интервальное питание».
Как участвовать в уроке?
Всё просто: регистрируетесь, получаете доступ и смотрите урок в личном кабинете.
Регистрация
Заполните форму регистрации выше, и вас направит в бот Техподдержки ПШБ, куда придёт ссылка на урок.
Вход в личный кабинет
Логин и пароль вы получите на почту. Если вы уже ранее у нас обучались, доступ откроется автоматически из вашего личного кабинета.
Урок пройдёт 29 июня
Ссылка придёт письмом и в телеграм-бот. Урок будет доступен в личном кабинете на Геткурсе.
Запись будет доступна один месяц
Запись урока можно будет посмотреть уже на следующий день в том же личном кабинете.
Применяете знания на практике
Урок откроет путь к восстановлению обмена веществ без жёстких диет, паники и метаболического шаманства.
Вы получите понятные знания и сможете разобраться, что происходит с сахаром, тягой к сладкому и обменом веществ.
Ирина Баранова
Кандидат медицинских наук, врач-терапевт, основатель Первой Школы Биохакинга и эксперт с 28-летним медицинским стажем.
Врач-терапевт, биохакер, анти-эйдж эксперт
Окончила Кубанский государственный медицинский университет
Основатель Первой Школы Биохакинга — крупной русскоязычной онлайн-школы о здоровье
Автор книги-бестселлера «Проведи тело с пользой»
28 лет
врачебного стажа
250 000+
учеников на GetCourse
1,1 млн+
подписчиков в соцсетях
В уроке Ирина объясняет тему в переводе с медицинского на русский.
Получить урокИнсулино-резистентность
Бесплатный урок поможет понять, что происходит с сахаром и обменом веществ. А на курсе вы сможете пройти тему глубже и задать вопросы в чате.
Тяга к сладкому и сахарные качели
Разберёте, почему тянет на сладкое, почему сложно остановиться и как есть углеводы безопаснее.
Анализы и симптомы
Поймёте, какие показатели важно смотреть и почему проблема может быть, даже если «всё в норме».
Питание без жёстких диет
Научитесь выстраивать питание так, чтобы поддерживать сахар, сытость, энергию и обмен веществ.
Чат поддержки
Можно задавать вопросы по теме курса, анализам, питанию, сахару, инсулину и метаболическому здоровью.
В чате курса — врач-эндокринолог Дарья Демидова
Можно задать вопросы по сахару, инсулину, весу, питанию, анализам и метаболическому здоровью.
Комментарии закрыты, но обратные ссылки и уведомления открыты.