В этом гайде мы расскажем, как приготовить здоровый завтрак, и почему он так важен для красоты, энергии и здоровья.
Этот гайд — больше, чем сборник рецептов.
Вы узнаете, как правильно сочетать продукты, чтобы завтрак заряжал энергией, помогал работе ЖКТ и давал бодрость на весь день.
Что в гайде?
Яйца: вред или польза?
Какой завтрак полезен для жёлчного пузыря?
Может ли порция быть большой?
ТОП рецептов завтрака от команды ПШБ
Гайд поможет собрать завтрак, который даёт энергию, поддерживает ЖКТ и не превращает утро в квест «что бы съесть и не пожалеть».
Заберите гайд «Полезные завтраки»
Оставьте данные в форме ниже — и получите доступ к гайду про завтраки для энергии, лёгкости и здоровья.
Внутри — рецепты, сочетания продуктов и подсказки, как собрать завтрак, который помогает ЖКТ и не превращает утро в пищевую лотерею.
Этот гайд для тех, кто хочет нормальный завтрак без тяжести
Без сложных схем и редких продуктов.
Хочется энергии утром
Для тех, кто просыпается уже уставшим и хочет завтрак, после которого есть силы жить и работать.
Есть тяжесть после еды
Для тех, у кого завтрак часто заканчивается сонливостью, вздутием, тяжестью или желанием лечь обратно.
Важны желчный и ЖКТ
Для тех, кто хочет понимать, какие завтраки мягче для пищеварения и не перегружают желчный с самого утра.
Нужны идеи без сахара и глютена
Для тех, кто устал от «ешьте полезно», но не понимает, что именно положить в тарелку.
Хочется держать фигуру
Для тех, кто хочет сытый завтрак без перекусов через час и без тяги к сладкому уже к обеду.
Нужны завтраки для семьи
Для тех, кто готовит не только себе и хочет нормальные варианты, которые можно встроить в обычную жизнь.
Гайд подойдёт тем, кто хочет завтракать вкусно, сытно и спокойно: без сахара, без перегруза и без вечного вопроса «что опять есть утром?»
Авторы гайда
Ирина Баранова
Татьяна Смольянинова
Больше полезного — в канале Ирины Барановой
В канале публикуются полезные посты от к.м.н., врача-терапевта Ирины Барановой: про здоровье, питание, анализы, профилактику и понятную заботу о себе в переводе с медицинского на русский.
Комментарии закрыты, но обратные ссылки и уведомления открыты.