Простые рекомендации для здоровья кишечника, которые вы сможете применить прямо сейчас! Вздутие, метеоризм, боли, тошнота и нарушение стула — сигнал SOS нашего организма. Если вам знакомы эти симптомы, пора спасать кишечник! Здоровый ЖКТ — это крепкий иммунитет, красивая кожа, жизнерадостность и долголетие. Методическое пособие подготовили к.м.н. Ирина Баранова, интегративный гастроэнтеролог Лариса Щербина и нутрициолог-диетолог Татьяна Смольянинова.  Какие продукты добавить, а какие исключить? Список полезных злаков, горечей и пробиотиков, который всегда будет под рукой! Добавки для ЖКТ Витамины-помощники для здорового пищеварения. Почему на завтрак важно есть больше жиров? Без каких продуктов стареет мозг? Какая пища позволит снизить вес без голода? Почему так важно медленно пережевывать пищу? СколькоПерейти →

Что такое диета LCHF, и как она поможет Вам контролировать вес LCHF (Low Carb, High Fat)  – стратегия питания, которая основана на сокращении  углеводов и добавлении в рацион полезных жиров. Диета LCHF позволит вам снижать вес комфортно и без вреда для организма, а также в целом улучшит ваше здоровье. Блюда из этой кулинарной книги будут полезны и для ЖКТ, и для кожи, и для общего самочувствия! 60 рецептов вкусных и здоровых блюд Вы получите пошаговые рецепты завтраков, обедов и десертов с фотографиями готовых блюд Диета для здорового веса Вы узнаете ключевые принципы диеты LCHF, которая подходит всем! Диета LCHF — залог красивой фигуры и здоровогоПерейти →